La menta y sus maravillosas propiedades

 La menta es una planta maravillosa, con poderosas propiedades refrescantes y purificadoras...¡beneficios que muy bien nos vienen a los humanos!

Además es una planta muy fácil de tener a mano, ya sea disecada o fresca, porque crece bárbara en macetas, no precisa grandes extensiones ni mayores cuidados, eso sí ¡le encanta el agua! Se ponen muy tristes las hojas sin ella y pueden morir de sed.  Asi que con solo mirarlas de vez en cuando como para asegurarnos de que no les falte agua, alcanza para tener una super planta que nos ofrece beneficios muy buenos para nuestra salud integral.

Algo mas sobre donde poner la menta:  en general se recomienda plantarla sola o alejada de otras plantas. Porque es muy invasiva y por eso está bueno ponerla en macetas que les recortan el territorio con el que se pueden quedar. Si van a la tierra hay que tener en cuenta las plantas de alrededor para que la menta no les quite su lugar....porque si puede avanzar ¡tenderá a quedarse con todo el territorio posible!

Dicen que les encanta el pleno sol, pero a mi siempre me han  prosperado mejor con bastante sombra, debajo de otra vegetación mas alta, que le filtre el sol o donde le llegue  un poco de sol directo...pero no tanto. Crecen generosamente, no les gusta el frío, pero con cierto reparo pueden sobrevivir a los inviernos.

Si se ponen en maceta podemos ponerla en un sitio e ir viendo como reacciona, si vemos que el sol la marchita o q la sombra no la ayuda a crecer, siempre se puede reacomodar hasta encontrarle el sitio en que sus hojas proliferen y luzcan con un verde brilante. 

Es una planta magnífica, como dijimos, por sus benéficas propiedades. Coinciden en esto desde hace siglos la India y las antiguas civilizaciones de Occidente. 

Propiedades:

Antiespasmódica, antiinflamatoria, digestiva, refrescante, expectorante, tonificante mental.

En el Ayurveda se la recomienda por sus múltiples funciones, asi como Dioscórides, un reconocido médico de Nerón, que ya desde el siglo I dC,  dejó info sobre su utilidad para mejorar la digestión y los dolores de cabeza. También se han encontrado hojas de menta seca en las pirámides de Egipto, lo que nos habla del valor que se le daba a esta planta -tal vez hoy no tan valorada-  en la Antiguedad. Tanto como para estar entre los elementos elegidos para acompañar en su viaje a los muertos.

Coinciden las tradiciones en valorar el poder de la menta para favorecer el funcionamiento del hígado, y en recomendarla especialmente para problemas de colon irritable, náuseas y espasmos del aparato digestivo. Ayuda en casos de constipación, cólicos y diarrea, por su poder de calmar los tejidos. Y, por ende, de aliviar los dolores de cabeza generados por una mala digestión.

La menta es super refrescante y eso es muy bueno para aliviar el calor que nos puede generar un  alimento, una situación o el clima. Ideal especialmente ahora que, avanzada la primavera, el sol se empieza a poner mas fuerte y el clima se va volviendo mas Pitta...¡y que la menta se encuentra en un gran momento!

Se valora su poder sobre el sistena respiratorio, nervioso, mental. 

La maravillosa familia de las mentas:

La peperina, la hierbabuena, la melisa son también parientes de la menta. Todas con propiedades parecidas a las que mencionamos y con su sello personal. 

La peperina tiene un sabor característico muy delicioso y es estimulante.

La hierbabuena también se recomienda para mejorar la digestión y los catarros por derecho propio

La melisa es especialmente reconocida por su capacidad de armonizar nuestro estado de ánimo. Es considerada adaptógena, es decir que cuenta con la divina cualidad de poder aydarnos a adaptarnos a lo que nos está pasando  armónicamente. Si estamos pasados de vuelta, nos ayuda a bajar, si estamos medio depre, a levantarnos y si estamos con enojo, a calmarnos.

Una buena idea es tener variedad de estas mentas para ir alternando (¡todas van muy bien en macetas medianas o  pequeñas!) y así poder sacarle el jugo a las características propias de cada una, sin estar quitándole siempre las hojas a la misma  planta.  

También recomendamos que cuando la planta esté en su mejor momento aprovechar para cosechar, es decir para juntar sus hojas. Sacarle el exceso le sirve a la planta para mantenerse masfuerte y para continuar con su desarrollo. ¡Y a nosotros nos viene muy bien para guardar y tener en un frasco cerca y para poder contar con ella en época de mentas flacas!

La planta seca ( ya explicamos este proceso en el  posteo anterior sobre consumo y recolección de plantas medicinales ) mantiene sus propiedades medicinales, aunque se pierda esa magia de la frescura y del prana que tiene la planta al estar recién cortada. Al secarse pierde el agua, se concentra la energía y eso le da otra fuerza. 

Además, como dijimos es práctico para tenerla en un frasco y poder contar en cualquier momento con ella.

Modos de uso:

¡Muy fácil para incorporar a nuestra vida cotidiana!

En agua: 

Para beber:

Se puede echar un puñado de hojas cortadas en pedacitos, en una jarra de agua. Dependerá del gusto de cada cual el tamaño de ese puñado,  a mascantidad de hojas mas fuerte el sabor . A esa misma agua se le puede agregar lo que querramos. Un clásico es jugo de limón -común o sutil-, de naranja o mandarina, y jenjibre rallado. 

¡Elagua con menta queda mas rica y saludable!. A mi me gusta en esta época echarle pétalos de caléndula...¡y en diciembre las maravillosas flores de tilo frescas! Las plantas frescas tienen esa divina energía del prana para transmitirla directo al agua. 

¡A mi me encanta echarle magia vegetal al agua! También me gusta preparar mi jarra con agua, hierbas y flores y dejarla al sol. Por dos cosas:

1) Esa tibieza del sol genera un calor suave que ayuda a que las plantas puedan pasar sus propiedades al agua.

2) Porque el sol es una poderosa fuente de prana por sí mismo. Al conectar con el agua y las hierbas también las "praniza", transmitiéndoles de manera directa también su energía.

Una vez puestas las hierbas ya en la jarra con agua, revuelvo todo hasta que se empieza a hacer un remolino espiralado con los pedacitos de plantas, para que todo eso se active, se restructure y se potencie. 

Por supuesto que mientras lo hago le agrego una buena vibra mental...¡ya que las hierbas y las plantas son muy sensibles y finas receptoras!

Va en gustos, claro...¡pero a mi me encanta beber y dar de beber esa agua con tanta magia, siento que hace bien!

La menta se puede usar también en agua caliente. 

 Un "tecito" de menta, en realidad, una "infusión": un puñado de hojas cortadas a las que se les echa agua hirviendo y se la deja reposar unos minutos antes de beber. 

Este tecito tibio es ideal para acompañar nuestras comidas, sobretodo si estamos con mala digestión o lo que vamos a comer...ya sabemos que es una bomba. También como un digestivo, al rato de haber terminado de comer.

Para limpieza de boca y garganta:

A temperatura natural este "tecito de menta" ¡sirve también para hacernos unas gárgaras! Ideal para clarificar la garganta. 

O unos buches para aliviar las encías inflamadas y refrescar la cavidad bucal.

Para hidratar nuestra piel:

Si a este tecito de menta lo ponemos en un pulverizador. Es muy bueno para lanzarnos una  fresca lluvia revitalizadora durante el dia -que es el tiempo que aproximadamente dura sin perder su vitalidad. Se puede guardar en la heladera para potenciar su frescura.  

Como también calma esta "bruma de menta" se puede aplicar sobre la piel irritada, sobre una picadura o la piel lastimada, por ejemplo. Está bueno también para las lastimaduras por su poder antiséptico, antimicrobiano.

Para refrescar nuestra ropa

Con este mismo tecito podemos pulverizar nuestra ropa de cama, ideal antes de irnos a dormir con una sensación de calmay frescura. También para refrescar la energía de lo guardado en jn cajón

En vapor: 

Poner un puñado de hojas de menta cortadas en pequeños pedazos en un recipiente con  agua hirviendo ya habiendo apagado el fuego y ¡con precaución de no quemarnos! respirar ese vapor.

 A esa agua se le puede agregar hojas de laurel, eucalipto, albahaca, salvia o las plantas medicinales que prefiramos. 

Se recomienda para casos de congestión nasal y para limpieza de cutis: ¡ese vapor saludable nos limpia el aparato respiratorio y también la piel!

Echar un buen ramillete de mentas al agua de la bañera ¡también es muy recomendable!

En aceite:

Se pueden preparar aceite de menta como ya explicamos en otro escrito (explicado en el posteo sobre Calendulas).

Recomendamos para Pitta hacerlo con aceite de coco, asi es mas frío. Y para Vata de sésamo, que es mas calentante.

Con este aceite de menta se pueden hacer unos buenos masajes para aliviar contracturas, dolores de reuma y calambres.

El aceite esencial es muy efectivo. Se pueden echar unas gotas en un aceite preparado por nosotros, para aumentar sus efectos. En un hornillo para darle la energía de la menta al aire y de ese modo mejoramos el ambiente y también lo que respiramos. 

Unas gotaa en el agua de la bañera, para que nos entre por el olor y por la piel.

Consumir menta sola:

Masticar una hojita de menta nos refresca la boca y aplaca el olor del mal aliento. Ayuda a tener una boca limpia y fresca.

Olerla. Poner un puñadito en la mano, acercar la nariz a ese huequito cubierto de hojas y aspirar profundamente. El aire con menta abre las vías respiratorias y activa los senos nasales, también puede resultar útil como expectorante. 

Su aroma es reconocido por su capacidad de despejar la mente, estimula y despabila. 

Se puede hacer una bolsita con un trozo de tela en la que se guardan las hojas de  menta y se ata para cerrar. Esta bolsita aromática es mas práctica para usar.

Doshas:

¡Se la recomienda especialmente para Pitta por su poder refrescante! 

La menta es el complemento ideal para poder compensar bebidas como el mate o las limonadas con jenjibre, por ejemplo, y todas aquellas cosas que ingerimos y que por su picor, calor o acidez puedan resultar demasiado estímulo para el fuego de Pitta. 

Esta capacidad de refrescar y calmar de la menta puesta en el agua, nos sirve para que lo que puedan activar hierbas de las que Pitta no le conviene abusar, quede compensado.

También se recomienda para los gases de Vata, por su poder antiespasmódico. 

Contraindicaciones: 

Como siempre decimos: el uso que se recomienda es de modo general. El abuso siempre puede generar trastornos. Por muy bueno y saludable que algo sea, si nos excedemos en su uso, nos puede hacer mal. 

Cada cual es un caso particular, y cada cual puede reaccionar de manera distinta a la reacción general. ¡Bienvenidas sean las diferencias!🙂

Estas precauciones yo creo que deben existir siempre: ser cuidadosos con la medida de lo que consumimos (¡por muy bueno que algo sea!), y a cómo reaccionamos (¡siempre podemos reaccionar distinto a la mayoría!)

 De pronto puede resultar que nos da alergia algo que no sabíamos...así como de pronto algo a lo que no ke teníamos mucha fe... puede ser la solución ideal para un dolor incómodo que se repetía....Y, entonces, encontrarnos con que un típico malestar nuestro que creíamos inevitable al final no era otra cosa que una sobrecarga del hígado, por ejemplo, y así puede resultar que la menta nos alivie una migraña!

Y, por supuesto, se recomienda una especial precaución con el consumo de hierbas o de cualquier cosa novedosa que se ingiera, a las personas embarazadas, en períodos de lactancia, con los niños, y a quienes tengan alguna enfermedad o estén tomando medicamentos.

 

Bibliografía Recomendada:

"Botánica Oculta: Las Plantas Magicas"  Por: Paracelso 

"Herbal and Ayurvedic Treatment" Por: Shahnaz Husain

"Healing with Herbs: Ancient Ayurvedic Wisdom for Health and Longevity"  Por: Uma Swaminathan

" La Biblia de las Plantas Medicinales:Guia definitiva de las hierbas, los arboles y las flores" por: Helen Farmer Knowles

"Ayurveda Doméstico: Una introducción a la medicina Ayurveda" Por: María de Ezcurra

"700 Hierbas Medicinales: sus propiedades terapéuticas,usos y dosis"  por: Jose Antonio Burgstaller

"Preparados Herbarios: Un Abrazo con la Naturaleza" Por: Camila Peralta Ula Basinska

"La Bruja Verde: Guía Completa de magia natural con hierbas, flores, aceites escenciales y más" Por: Arin Murphy Hiscock

"La Vuelta a los Vegetales" Por: Carlos Hugo Burgastaller Chiriani

"Tratado de Medicina Ayurveda" (tomo II) Por:  Dr. Fabián Ciarlotti

"Plantas Medicinales Para Principiantes" Por: Rosemary Gladstar

"Enciclopedia de Plantas Medicinales" Por: Andrew Chevallier

"Ayurveda Sanación Holística" Por:  Dr. Fabián Ciarlotti